โรค Tennis Elbow เป็นชื่อเรียกโรคที่เกิดอาการเจ็บที่บริเวณข้อศอก เนื่องจากการเคลื่อนไหวซ้ำๆบริเวณข้อศอก ซึ่งโรคนี้มักจะเกิดขึ้นกับคนที่เล่น Tennis จึงถูกตั้งชื่อว่า Tennis Elbow ผมเองก็เป็นคนหนึ่งที่ถูกโรคนี้รุมเร้าเป็นๆหายๆ แต่เป้นต่อเนื่องนานประมาณ 2-3 ปีหลังนี้เวลาตีปิงปองคนมักจะเห็นผมเอาเทปผ้าพันแขนไว้เพื่อจำกัดการเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อเพื่อไม่ได้ให้เจ็บมาก เวลาจะแข่งในรายการแข่งขันอย่างเป็นทางการ ผมจะกินยาแก้อักเสบเพื่อคุมคววมเจ็บปวดให้เกิดขึ้นน้อยที่สุดในตอนแข่ง ปกติผมเล่นยาง adidas P5 และตีแบบกระแทกลูกที่ 1-2 นาฬิกา อยากให้แรงมากก็กระแทกแรงและเร็วมาก เวลาหยุดไม่เล่น 1 อาทิตย์และกินยาแก้อักเสบ ผมก็ไม่เจ็บแขนใดๆเลย แต่มากลับมาเล่นปิงปองผมก็เจ็บแขนอีก ทำให้ผมท้อเป็นอย่างยิ่งเล่นแล้วไม่สนุกเพราะเจ็บ จากนั้นเมื่อ adias หยุดผลิตยางปิงปอง และผมเปลี่ยนมาเล่นไม้ Premier XR + ยาง Powercell RS สองด้าน ทำให้วงการตีผมเปลี่ยนไป เพราะยาง Powercell RS จะตีกระแทกที่ 1-2 นาฬิกาแบบยาง P5 ไม่ได้เพราะหน้ายางนิ่มกว่าลูกมันไม่ออกจากหน้าไม้ไปทันที บังคับให้ผมต้องตีที่หลังลูกแล้วลากลูกนานขึ้น และแล้วผมก็รู้สึกได้ว่าโรค Tennis Elbow ของผมหายไป ตอนนี้ผมไม่ต้องพันเทปผ้าที่แขนแล้วเวลาตี
สรุปว่าโรค Tennis Elbow ที่เรื้อรังของผมมันเกี่ยวเนื่องกับลํกษณะการตีของผม เมื่อผมเปลี่ยนท่า วงการตีและการออกแรง ทำให้โรค Tennis Elbow ของผมบรรเทาไปได้ ซึ่งสำหรับท่านที่ประสบปัญหาเกี่ยวกับโรคนี้ ลองเปลี่ยนวิธีตีและเปลี่ยนการออกแรงดูนะครับ ผมเองต้องใช้เวลามานานหลายปีกว่าจะค้นพบวิธีรักษาจึงของ แชร์ให้ทราบกัน (ในอดีตผมลองมาหลายวิธีทั้งหาใน youtube และถามคนที่เป็นแล้วหาย มีวิธีทั้งแบบนวดคลึง ยกน้ำหนัก บริหารแขนท่าต่างๆ
สุดท้ายผมก็ค้นพบว่าวิธีเหล่านั้นไม่ได้ผลสำหรับผม เพราะผมไม่พักคือไม่หยุดเล่นปิงปอง ความจริงถ้าหยุดเล่นปิงปองเลยแล้วบริหารแขนหรือ fitness ก็น่าจะหายนะครับ เพียงแต่ผมเลือกที่จะไม่หยุดเล่นก็เลยเจ็บมาตลอด
เพิ่มเติม: หลังจากตียาง Powercell RS ไปสักพักผมก็รู้ว่าสามารถตี กระแทกที่ 1-2 นาฬิกาได้เพียงแต่หน้ายางจะนิ่มกว่า P5 ลูกจึงออกจากหน้ายางช้ากว่า P5 นิดนึงแต่นั่นก็ทำให้ได้ความ control เพิ่มขึ้น สรุปแล้วมันก็ขึ้นกับความเคยชิน ข้อดีของยาง Powercell อีกอย่างที่ผมค้นพบก็คือเด้งกว่ายางปกติอย่าง P5 P7 หรือยางรุ่นเก่าๆของยี่ห้ออื่นๆ ทำให้ใช้แรงน้อยลง เมื่อสองอาทิตย์ก่อนผมเอายางจีนมาตี ตีได้หมุนตีมันส์ มาก แต่พอตีไปนานๆ ตีไปวันที่สองที่สาม กล้ามเนื้อแขนเริ่มแข็งเกร็ง เหมือนอาการของ Tennis Elbow ที่กำลังจะกลับมา
สรุป หากต้องการรักษาอาการ Tennis Elbow
- ใช้ไม้+ยางที่มีน้ำหนหักน้อยลง
- ใช้ไม้+ยางที่เด้งขึ้น เพื่อที่จะได้ไม่ต้องใช้แรงในการตีเยอะมาก
- เปลี่ยนวงการตี การเปลี่ยนอุปกรณ์ ไม้ ยาง ที่ใช้ ก็จะทำให้เราเปลี่ยนวงการตีไปด้วยอัตโนมัติ ตีแบบเดิมก็เจ็บแบบเดิม
นี่เป็นประสบการณ์ในการรักษา ลองผิดลองถูกมาเป็นเวลา 3 ปี ท่านที่มีโอกาสได้อ่านบทความนี้ถือว่าเโชคดีอย่างยิ่ง
